خمسة طرق لتنحيف المؤخرة والكرش

فرك المنطقه المراد تنحيفها بخليط من 3 ملاعق
من بن القهوه مع نصف كوب ماء دافئ . و تكون المنطقه جافه غير مبلله و قومي بفركها بقوه لمدة عشر دقائق ثم أغسلي
المنطقه بعد ذلك .
أستمري على هذه الوصفه لمدة شهرين و ستري الفرق .
و نصيحتي لك إذا ما نجحت بتنزيل تلك المنطقتين المهمه جدا للمرأه و الرجل كذلك أن تبتعدي عن أكل الحلويات و
الشوكولاته و الأكل كثير الدهن و الدسم فهذه النوعيه من الطعام هي من تكون لديك شحوم تتراكم حول منطقة البطن و الأرداف .

موضوع 2 عن بذرة الكتان
بذره الكتان
تنحف كثير بدون رجيم وتعالج كثير من الامراض وتنظم الدوره وتحمي من السرطان
وتري تنزل بالشهر 17 كيلو وتذيب الدهون من الجسم والارداف خاصه
بذرة الكتان موجوده عند العطاريين وشكلها مثل السمسم بالزبط ولكن أكبر شويه ولونها بني
طريقة استعمالها:
ملعقه من بذرة الكتان
ومقدار مناسب من الماء
وتغلونها على النار
وتصفى وتشرب بعد كل وجبه مع المشي ربع ساعه كفايه
تقدرين تحافظين على جسمك كلي وشبعي وأشربيها وأمشي راح مفعول الدهن والنشويات لأنها تحرق الدهون ومع المشي

موضوع 3
تتعدد المشاكل في جسم المرأة من زيادة في حجم الأرداف أو كبر وبروز في البطن (الكرش ) أو زيادة في حجم الزنود أو السيقان أو أسفل الصدر أو كبر في حجم الصدر وغيرها من المشكلات
الحل....
عباره عن ثلاث ملاعق بن أو نسكافه مع عصير ليمونه كامله مع ملعقتين خل تفاح طبيعي ونصف كوب ماء دافي
تخلط جميعها في بعض وتفرك المنطقه المراد تنحيفها للمدة الي تقدرين عليها لكن لا تقل عن 5 دقايق
تظهر النتائج بعد شهر أكثر
كما أن عارضات الأزياء يستخدموها للحصول على ساقان نحيفتان

موضوع 4
إن الزيادة في عرض المنطقة السفلية المؤخرة وزيادة الدهون فيها، تدل على أخطاء في العادات الغذائية..
أي زيادة استهلاك الدهون والشوكولاته والسكريات والشيبس.
لذا سر تنحيف هذا الجزء من الجسم هو تقليل استهلاك الدهون وزيادة النشاط البدني مع شرب لترين من الماء يوميا.. وبذلك تضمنين 100% نقص في دهون المنطقة السفلية.
من الأطعمة الغنية بالدهون والواجب الامتناع عنها:
الأسماك الدهنية، الزبدة الحيوانية وزبدة المارجرين، الزيت والسمن وشحوم الحيوانات والأكل المقلي والشيبس .بالإضافة إلى اللحوم الغنية بالدهون مثل لحم الضأن . كذلك صفار البيض والقشطة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا جبن قريش، وكذلك كل أنواع المكسرات واللب و الشيكولاتة والكيك والبسكويت والتوفي والجاتوه والسكر.
من الأطعمة الواجب تناولها:
الخبز 4-6 شرائح توست في اليوم أو 3 أكواب أرز مطبوخ في اليوم
شرائح صدور دجاج مشوية أو مطبوخة مع الخضار
سمك مشوي
خضار وفواكه طازجة
فول مطبوخ ومهروس مع الطماطم مع عصير ليمونة
شوربات خضار مطبوخة مع صدور دجاج بدون دهن
منتجات حليب خالية من الدهن.
تونة وسردين محفوظة بالماء
بياض بيضة مسلوقة
كبد عجل مطبوخة مع البصل
روبيان مشوي أو مطبوخ
سلطات بدون صلصة
ملاحظة يجب الاستمرار لشهر كامل مع المشي اليومي أو من 4-3 أيام في الأسبوع و كذلك يمكنك ركوب الدراجة أو عمل تمارين الايروبك الخاصة بالمنطقة السفلية مثل تمارين الدرج.

موضوع 5
تآخذين ثلاث ملاعق قهوه عربيه او تركيه
تضيفين فوقها نصف كأس ماء دافي وقبل ما تستحمين تفركين ( تدعكين )
جسمك بالخليط بقوه على الموضع المراد تنحيفة لكن يجب ان يكون جسمك جاف
وبعدا ذالك تستحمين ..
بعد الشهرين او اقل تجدين الفرق ..